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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年11月11日  

2012-11-11 08:45:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     日跑量18公里,月跑量111公里,年跑量2915公里

      昨日阴雨绵绵一天,跑休。情绪也受到天气的影响,消极低沉,想想厂里一大堆事务,我怎么能应付得了啊,一直到过年前,我都不能安生。

     今天周日,市体育场45圈18公里,用时1小时33分钟,平均每公里配速5分10秒08。前后一直都有梅广才陪伴,他至少跑了50圈20公里,看来上马全程我俩一定会珠联璧合。

     12.09日的镇马半程,跑场共有14人报名,星期一报名表搞定,交给小何打理。

   

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