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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年11月05日

2012-11-05 11:44:40| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量11公里，月跑量62公里，年跑量2866公里

今天市体育场28圈11公里，用时59分41秒93，平均每公里配速5分25秒63，跑得有点艰难。

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