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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2011年12月12日

2012-12-12 20:37:06| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量4公里，月跑量89公里，年跑量3145公里

今早想跑多一点，可腰不给力，坚持了一共10圈4公里，放弃，充分的拉伸。

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