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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年12月06日  

2012-12-06 12:15:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量9公里,月跑量55公里,年跑量3111公里

      今天气温下降,早晨临出门还是加了一件薄衫,起作用了。扬大操场慢跑2圈后,开始脱衣服计时跑,速度在6分钟左右,慢跑20圈8公里。右胯还是不行,限制了我的奔跑姿态,想想没有伤痛那是多么幸福。

     星期天(12.09)镇江第三届半程马拉松,我是跑不了,一大帮跑友决定骑车前往镇江,我工作分不开身,可能去不了,但是很想去,还是决定去。

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