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天悦

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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年04月14日  

2012-04-14 18:10:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量6公里,月跑量48公里,年跑量971公里

     2012年04月14日 - 天悦 - 天悦

    2012年04月14日 - 天悦 - 天悦

   2012年04月14日 - 天悦 - 天悦

  2012年04月14日 - 天悦 - 天悦

  2012年04月14日 - 天悦 - 天悦

     今天上海龙行天下-陶老师来扬州踏青。第一时间得知消息后,力邀陶老师参加我们一周一次的共跑活动。在晨雾朦胧中,吧主小徐、张姐、大于、耿老师、王瑞林和我分别陪着陶老师在场地绕圈跑,当然少不了热情地交流,约好今年和上海跑友共跑10月17日北马。从早晨6点开始,陶老师和我们持续锻炼了两个小时,才依依不舍和我们告别,真是天下跑友是一家!

    我今天继续保守训练,在操场前后跑了15圈6公里。左腿肌腱正在向好的方面发展,但15天的荒废,速度已经离我越来越远,要想在剩下的15天里,恢复状态,那是不现实的,为了跑的长久,扬马放弃100分钟。

   

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