日跑量42公里，月跑量120公里，年跑量1213公里
2012.05.12大马昨天顺利跑下来了，净成绩4小时10分19秒，大会排名433名。虽然没有实现赛前4小时的目标，有点遗憾，但想想成绩的取得真是一分耕耘一分收获，来不得半点虚假，这个成绩反映了我目前的真实水平。
回头想想，自从2月13日跑扬州机场38公里，此后3个月，从没有突破30公里的路跑，再加上3月31日左腿肌腱拉伤，几乎4月份处于停训状态，仅在参赛大马前一个星期才感觉左腿肌腱好转，在这样的状态下，初衷想跑进4个小时的愿望，在跑到30公里以后，愿望被一点一点吞噬，没想到4个小时也变成了可望而不可及。
大连属于海洋性气候，三面环海，气候凉爽，再加上寒流侵蚀，造成我此次准备不充分，只带了短裤衫，冻得够呛，幸好江西酷哥赛前给了我一件一次性雨披御寒。
由于大马的宣传，不太受大连市政府的重视，再加上在远离大连市区的金州开发区举办，近两年参赛人数在不断萎缩。由全国四大马拉松退化到一般城市性小的比赛，从现场参赛人数上就可以略知一二。比赛8点半开赛，我8点10分站队，居然也排在前面三四排，这样好呀，可以有一个宽松的比赛环境，不像扬马，跑出三五公里，还是陷在人流的海洋里。
因为大马已连续举办26届，在海外还是有点知名度，日本、韩国和香港的跑友还是屈指向往，轮椅马拉松和残障人士马拉松也是大马一大看点，特别是残障人士在伴跑员的引领下，驰骋在赛道上，自身的尊严得到了社会的尊重，也弘扬了社会的关爱，和政府空洞的说教形成了强烈地反差，这才是我们需要追求的社会生活。
大马的比赛过程，是在风景秀丽的金石滩海边，连接大连和金州区的景观大道上举行，沿途有大连大学、大连音乐学院和大连民族学院等高校，大学生的热情和奔放让枯燥的马拉松充填了灿烂的色彩。每到一个城市比赛，最让我感动地就是这些加油的人群，在我们这个不太崇尚运动的
大马的比赛历程，是在平稳的起步，然后在5分20秒左右的平均配速下均匀的奔跑，到了半程21公里，用时1小时51分，感觉轻松，两腿没有任何不适，一度产生冲340的念头。一直持续到30公里，用时2小时41分，随着体力下降，到此开始盘算着要为400荣誉而战了。过了30公里以后，随着膝盖的疼痛和小腿肌肉的僵硬，在剩下的12公里，我是边走边跑，用时整整1个半小时，无奈的看着跑友一个一个超我而去，到了35公里，彻底泄气，终于接受了4个小时以外的成绩。应验了平时多流汗，战时少流血的道道。
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