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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年05月28日

2012-05-28 12:08:23| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量10公里，月跑量280公里，年跑量1373公里

随身听欧普OPPO耳机坏了。从今以后要改变跑步习惯，在没有音乐的伴随下也一样能够跑地虎虎生威，自从09年跑步以来，我已用坏了4个MP3随身听，消耗太大。

今天操场25圈10公里，用时49分21秒，平均每公里配速4分56秒。

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