天悦

我运动我快乐

日志

关于我

天悦

1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

文章分类

·默认分类（1395）

2012年06月25日

2012-06-25 11:41:28| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

下载LOFTER 我的照片书 |

日跑量10公里，月跑量262公里，年跑量1658公里

从今开始，这个星期都要在师范学院操场锻炼。晨5点35分开跑，新环境中，第一公里5分42秒，此后慢慢加速，每公里基本保持在5分钟以内，20圈8公里计时跑，用时40分41秒46，平均每公里配速5分05秒18。最后反道慢跑5圈，凑整25圈10公里。

操场里锻炼的还是那帮大爷、大妈，其中一位不认识的大姐在我跑结束时问我，好长时间不来，在哪里锻炼，看来，我还是挺有人缘的。唯一感到缺憾的是像我这样年龄段的男女几乎没有，比我小的更是凤毛麟角，提不起劲。

推滚子的干活，还是继续，今天特意带着沙发垫，跑后推了4组，共计60个。

评论这张

转发至微博

阅读(69)| 评论(0)

历史上的今天

this.p={  m:2,
              b:2,
              loftPermalink:'',
              id:'fks_087066080083089074082095080068072087083075081094086065085085',
              blogTitle:'2012年06月25日',
              blogAbstract:'  <P\><WBR\><STRONG\><FONT size=\"4\" \>     日跑量10公里，月跑量262公里，年跑量1658公里</FONT\></STRONG\></P\>  <P\><FONT size=\"4\" \><STRONG\>     </STRONG\>从今开始，这个星期都要在师范学院操场锻炼。晨5点35分开跑，新环境中，第一公里5分42秒，此后慢慢加速，每公里基本保持在5分钟以内，20圈8公里计时跑，用时40分41秒46，平均每公里配速5分05秒18。最后反道慢跑5圈，凑整25圈10公里。</FONT\></P\>  <P\><FONT size=\"4\" \>      操场里锻炼的还是那帮大爷、大妈，其中一位不认识的大姐在我跑结束时问我，好长时间不来，在哪里锻炼，看来，我还是挺有人缘的。唯一感到缺憾的是像我这样年龄段的男女几乎没有，比我小的更是凤毛麟角，提不起劲。</FONT\></P\>  <P\><FONT size=\"4\" \>      推滚子的干活，还是继续，今天特意带着沙发垫，跑后推了4组，共计60个。</FONT\></P\>  <P\><STRONG\><FONT size=\"4\" \>      </FONT\></STRONG\></P\>',
              blogTag:'',
              blogUrl:'blog/static/1285802132012525112948781',
              isPublished:1,
              istop:false,
              type:2,
              modifyTime:1340595765559,
              publishTime:1340595688325,
              permalink:'blog/static/1285802132012525112948781',
              commentCount:0,
              mainCommentCount:0,
              recommendCount:0,
              bsrk:-100,
              publisherId:0,
              recomBlogHome:false,
              currentRecomBlog:false,
              attachmentsFileIds:[],
              vote:{},
              groupInfo:{},
              friendstatus:'none',
              followstatus:'unFollow',
              pubSucc:'',
              visitorProvince:'',
              visitorCity:'',
              visitorNewUser:false,
              postAddInfo:{},
              mset:'000',
              mcon:'',
              srk:-100,
              remindgoodnightblog:false,
              isBlackVisitor:false,
              isShowYodaoAd:false,
              hostIntro:'1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78',
              hmcon:'1',
              selfRecomBlogCount:'0',
              lofter_single:'<iframe width="140" height="560" style="overflow:hidden;" src="http://www.lofter.com/mailEntry.do?blogad=1&blog" frameBorder="0"></iframe>'
            }

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
      {if x.visitorName==visitor.userName}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.visitorNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.visitorName)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        {if x.moveFrom=='wap'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/wapblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易手机博客" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='iphone'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自iPhone客户端" class="iblock iphoneIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='android'}
          <a class="noul pnt" target="_blank"><span title="来自Android客户端" class="iblock androidIcon"> </span></a>
        {elseif x.moveFrom=='mobile'}
          <a class="noul pnt" target="_blank" href="http://blog.163.com/services/emsblog.html?frompersonalbloghome"><span title="来自网易短信写博" class="iblock wapIcon"> </span></a>
        {/if}
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.visitorName}/">
          ${fn(x.visitorNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#--最新日志，群博日志--> <#--推荐日志-->

<p class="fc06">推荐过这篇日志的人：</p>
    <div>
      {list a as x}
      {if !!x}
      <div class="iblock nbw-fce nbw-f40">
        <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
        <img alt="${x.recommenderNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.recommenderName)}"/>
        </a>
        <div class="cwd thide">
          <a class="fc03 m2a" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.recommenderName}/">
            ${fn(x.recommenderNickname,6)|escape}
          </a>
        </div>
      </div>
      {/if}
      {/list}
    </div>
    {if !!b&&b.length>0}
    <p  class="fc06">他们还推荐了：</p>
    <ul>
    {list b as y}
      {if !!y}
        <li class="rrb"><span class="iblock">·</span><a class="fc03 m2a" target="_blank" href="http://blog.163.com/${y.recommendBlogPermalink}/?from=blog/static/1285802132012525112948781">${y.recommendBlogTitle|escape}</a></li>
      {/if}
    {/list}
    </ul>
    {/if}

<#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇，下一篇--> <#-- 热度 -->

{list a as x}
    {if !!x}
    <div class="hotItem iblock nbw-fce nbw-f40">
      <a class="fc03 noul" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
      {if x.publisherUsername==visitor.userName}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}&r=${visitor.imageUpdateTime}"/>
      {else}
      <img alt="${x.publisherNickname|escape}" onerror="this.src=location.f40" class="cwd bdwa bdc0" src="${fn1(x.publisherUsername)}"/>
      {/if}
      </a>
      <div class="cwd vname thide">
        <a class="fc03 m2a"  target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/">
          ${fn(x.publisherNickname,8)|escape}
        </a>
      </div>
      <a class="f-myLikeIcons hottype {if x.type==1} js-liketype{elseif x.type==2} js-reblogtype{elseif x.type==3} js-sharetype{else}{/if}" target="_blank" hidefocus="true" href="http://blog.163.com/${x.publisherUsername}/"> </a>
    </div>
    {/if}
    {/list}

<#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->

页脚

我的照片书 - 手机博客 - 下载LOFTER APP - 订阅此博客

天悦

导航

日志

2012年06月25日

历史上的今天

最近读者

热度

评论

页脚