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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年07月19日

2012-07-19 19:13:24| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量8公里，月跑量176公里，年跑量1872公里

这两天的气温节节攀升，从明天开始进入26-34度范围，每天早晨起来，明显感觉室内温度有点炙热，星期天的蜀冈西峰路跑绝对是一场恶仗。

今天要到苏州出差，一大早7点需要赶到厂里，故早晨5点10分市体育场就开始起步，匆匆忙忙跑了20圈8公里结束了今天的训练。因为天热，有点跑不动，但为了坚守每月300公里的跑量，不偷懒、不放弃。

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