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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年07月22日

2012-07-22 09:45:37| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量16公里，月跑量211公里，年跑量1907公里

今儿温度26-36度，4点50分蜀冈西峰开跑，5点不到，太阳高照，在两旁大树的遮阳下，不至于长时间直接暴露在太阳下烧烤，没几圈那个汗就浸透了衣褂。

5圈后，小徐、大于一帮4、5人前来锻炼，在此期间晓军也和我前后跑了4圈，只不过两人没见面。5圈到10圈之间，小经、耿老师等一帮跑友陆陆续续加入了蜀冈西峰的路跑中。第十圈，大朱也加入了跑步的行列，今天大致数了一下，共计有20余人前来锻炼。

坚持跑了11圈后放弃，休息片刻，又慢跑1圈，直到精疲力尽。16公里的量是多么地艰难。

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