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天悦

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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年08月18日  

2012-08-18 17:26:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         日跑量8公里,月跑量153公里,年跑量2149公里

      昨晚7点半,跟着捷安特骑行团逛了甘泉和杨庙,来回共计35公里。因为才加入骑行团不久,每个队员的名字还叫不出来,这次约了小何和我同行,路上好有个伴。由于对线路不熟悉,最后稀里糊涂的跟着大部队骑到火车站才知道整个行程快要结束。

     这次13个队员清一色,没有后顾之忧,上了路,速度很快,在前往甘泉的马路上,黑灯瞎火的路面,我搁到了碎砖头上,还好没有大碍,想想有点后怕,在高速骑行的状态下,以后不能分神,万一摔下来,一定是伤筋动骨。

      昨晚的速度最快飙到了每小时35公里,当然这是在空旷的马路上短暂的行为。因为我的车是公路车,胎窄,骑行省力,再加上我藏而不露的马拉松运动,这样的距离消耗的体力几乎没有反应。就是感觉口渴,休息时需要补水。       

      当初选车没有经验,不愿随大流,对山地车带有骨子里的反感,觉得骑行阻力大。最后选的这款混合公路车,虽然开路,因为是光头胎的缘故,阻力小,但不抗恶劣环境,昨晚前轮内胎扎了一个小眼,还好此次行程快要结束,在热心随队小伙的帮助下,现场帮我打气,让我坚持到家。

      回家以后,琢磨着自行拆卸,难度不大,没想到外胎如牛皮纸一样厚,和我想象偏差太大,内胎也很单薄,这大概因为是赛车的缘故吧,追求轻和阻力小。按照这样的情形,骑行时,势必要配备一条内胎,以备特情之需。

     在装备方面,网购的电筒,功率偏小,照度不够,这个短板在合适的时候,再加以更换。新装的海绵坐垫,解决了我的臀部在骑行时的不适,一路上没有坐立不安的窘态,又有了骑长途的野心。

    因为是周六的缘故,今天6点半才来到市体育场锻炼。在晴日的天空下,坚持跑了20圈8公里,结束了今天的训练。明天和小何约好跑保障湖,时间5点半在友谊广场起跑,由于气温回升的缘故,我现在不敢许愿跑3圈,但2圈12公里那是肯定的。现在月跑量300公里的计划,已经不敢奢望,就这么跑吧,到月底能跑多少算多少了。

    

    

    

    

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