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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年08月19日  

2012-08-19 10:20:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量15公里,月跑量168公里,年跑量2164公里

      很平淡地一个周日,今天保障湖1圈6公里,这是跟着小何,于5点半开跑,用时33分钟。接下来,我独自转回体育场,开始我的绕圈跑,坚持了22圈9公里。很惨淡的跑了15公里,结束了今天的训练。

       张姐和小徐她们决定参加明年2月24日(正月十五)香港渣打马拉松,我同期要参加重庆马拉松并看望光头大哥,只好和她们失之交臂。

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