我运动 我快乐
1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78
2012-08-20 11:57:24| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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日跑量12公里,月跑量180公里,年跑量2176公里
今天是晨曦中难得片刻的清凉,30圈12公里在市体育场一气呵成,用时1小时02分47秒,平均每公里配速5分13秒95。
离9月9日的烟马还有20天,从现在开始要调整状态,以饱满的精神迎接新的挑战,42公里4小时之内拿下,这是必须做到的。
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