我运动 我快乐
1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78
2012-08-27 12:03:04| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
用微信 “扫一扫”
将文章分享到朋友圈。
用易信 “扫一扫”
日跑量11公里,月跑量252公里,年跑量2248公里
今天市体育场28圈11公里。昨天的25公里跑,大腿肌肉有酸痛感,今天跑不动,原本按照6分钟的配速慢慢转悠。可从第六公里开始,跟跑的跑友带着我速度又提升到5分20秒以内,持续跑了5公里。第11公里我逆向慢跑调整。
今天28圈11公里用时1小时02分23秒,平均每公里配速5分40秒27。
推荐过这篇日志的人:
他们还推荐了:
网易公司版权所有 ©1997-2018
评论