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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年08月30日  

2012-08-30 11:58:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量10公里,月跑量272公里,年跑量2268公里

      今日市体育场25圈10公里,用时55分钟,平均每公里配速5分30秒。

      随着九月的临近,8月份的月跑量300公里,无论如何是完不成了,只能随遇而安。

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