我运动 我快乐
1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78
2012-08-03 12:00:43| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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日跑量10公里,月跑量16公里,年跑量2012公里
不经意间,今天的年跑量正好2012,犹如一剂清凉滋润我的心扉。
昨晚预报的台风并没有经过我市,但副热带高压正好被压在我们的上空,天气闷热潮湿,很不舒服。今天5点35分市体育场开跑,因为前两天的缘故,心里总是有点阴影,不敢跑多和跑快。每公里6分25秒起步,慢慢过渡到每公里5分25秒的配速,跑的非常舒心。8公里过后,跟跑的跑友有一个变成3个,速度也不自然的被带快,最后一公里跑成4分45秒。25圈10公里用时55分37秒,平均每公里配速5分34秒。
结束后,一切正常。
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