注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

天悦

我运动 我快乐

 
 
 

日志

 
 
关于我

1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

网易考拉推荐

2012年08月03日  

2012-08-03 12:00:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

     日跑量10公里,月跑量16公里,年跑量2012公里

    不经意间,今天的年跑量正好2012,犹如一剂清凉滋润我的心扉。

     昨晚预报的台风并没有经过我市,但副热带高压正好被压在我们的上空,天气闷热潮湿,很不舒服。今天5点35分市体育场开跑,因为前两天的缘故,心里总是有点阴影,不敢跑多和跑快。每公里6分25秒起步,慢慢过渡到每公里5分25秒的配速,跑的非常舒心。8公里过后,跟跑的跑友有一个变成3个,速度也不自然的被带快,最后一公里跑成4分45秒。25圈10公里用时55分37秒,平均每公里配速5分34秒。

      结束后,一切正常。

  评论这张
 
阅读(12)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017