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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年09月13日

2012-09-13 11:47:18| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量8公里，月跑量116公里，年跑量2394公里

今天继续市体育场20圈8公里的干活。烟马的后遗症--大腿肌肉酸痛，到早晨基本已缓解。操场的跑圈已迈动有力，只怪走得匆忙，忘记带计时手表，20圈8公里是在不断加速的状态下跑完，时间已无从考证。

2012年09月13日 - 天悦 - 天悦

跑吧大本营观海花园门口的合影。我和健康为了赶路，带着行李到比赛现场。结识了烟台马协的乔玉冰，很热情的乔老师将我们的行李放在了他们的后援团营地，方便我们即时取包。

照片从左至右：健康、张晶、高邮62岁张大哥、陈兰、武汉女跑友、胖弟。

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