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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年09月01日  

2012-09-01 21:55:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    日跑量12公里,月跑量12公里,年跑量2290公里

    今天是9月的第一天。周六,休息。早晨6点来到市体育场,操场上人声鼎沸,每星期的市长跑队集合是雷打不动,要在平时,也是自己显摆的好时光,在众人瞩目下,一圈、一圈的绕圈跑,这种顽强的精神,是一般人不可理喻。

     因为烟马的临近,特别想一个人静下心来,慢慢体会烟马的配速每公里5分20秒的氛围。独自一人慢跑到保障湖的计时点,开始一个人的运动。第一圈6公里32分钟、第二圈6公里30分15秒,速度还是有点快,平均配速在5分10秒左右。

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