今天有雾气，气压低。早晨5点40分市体育场开跑，为了近期10月2日的高邮半程马拉松，我开始收心做准备了，前提条件是生活要有规律，这对马拉松成绩的发挥是有很大关系的。这次烟马，我就尝到了甜头，在烟马26度气温的赛道上并没有感到骄阳似火的无奈，全程不是很痛苦地完成，跟我赛前良好的体能储备分不开。
今天跑得早，想30圈12公里，整个节奏控制的非常好。三公里以后，进入每公里5分钟的区域，有意识控制不能再快。9公里以后，老周跟跑，老伙计今年60出头，平时喜欢逞强好胜，总是在别人前方领跑，节奏忽快忽慢，别人想超越，他还压着别人休想实现。他的这一秉性，平时我也适应了，不和他计较，任他在我身边飘摇。
10公里过后，计划中剩下的5圈，我也不惜体力开始冲刺，准备在弯道超过老周，可老伙计看出我的苗头，直接抢占我的跑道，压制我的冲动。唉，我不冷静，用胳膊有意识的用劲侧推了一下他，造成他一个龌龊。自此我再也没兴趣跑下去了，只好减速，完成了第11公里，结束了今天的跑步训练。28圈11公里用时56分24秒59，平均每公里配速5分07秒69。
事后，想想我做的有点不对，毕竟老周比我大，我应该谦让他，平时也都是这样的。今天的举动，万一有个闪失，那就玩大了，以后一定要注意。不过，老周事后主动给我打招呼，大家不计前嫌，又相安无事了。
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