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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年09月29日

2012-09-29 11:39:49| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量8公里，月跑量260公里，年跑量2538公里

从今天开始，慢跑减量，迎接10月2日的高邮半程马拉松。

10月1日约好小经、晓军，加上我和LP，四人上午7点从市体育场出发，骑车前往高邮。中途在卲伯息脚，吃面，中午11点半应该能够到达高邮。下午将勘探路线，领取大伙的比赛用品，并将第二天大巴的行驶路线也一并落实，让大伙以最快的方式抵达比赛现场。

10月2日比赛完，中午在高邮，由组委会负责，自愿参加聚餐活动，费用每人50元。下午根据大巴的座位情况，看能否随大巴一起回扬。

今天操场慢跑20圈8公里，用时48分钟，配速5分59秒。

早晨在操场，见到了梅广才跑友，小伙身高腿长是块跑步的料，而且性格随和。只要他愿意，以后都可以加入我们的跑步活动。

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