今天扬大本部操场30圈12公里,用时1小时02分46秒,平均每公里配速5分13秒88。
跑动的过程中,想想市体育场的一帮跑友,有好几位将第一次参加12.02上海全程马拉松,不知平时训练的咋样?明天我要重回市体育场锻炼,不管怎样,只要我每天坚持跑步,对他们也是一个榜样的力量,用无声的语言来带动他们。
跑步结束后,与健康聊天,双方关心的是腿部的伤病,练到这个份上,有点伤病也是正常的,平时一定要注意保养,速度放慢一点是最关键的,另外运动结束后,一定要拉伸。我现在思考的是怎样延长我们的运动生涯。
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