我运动 我快乐
1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78
2012-10-31 12:03:10| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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日跑量10公里,月跑量264公里,年跑量2804公里
12.02上马之前,我都将重返市体育场训练。今早才起步,国土局小周就开始跟跑,速度自然不敢怠慢,一公里后,速度基本维持在2分钟一圈,这样跑不吃力,但也不敢加速,共跑25圈10公里,用时50分56秒99,平均每公里配速5分05秒69。
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