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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2013年01月15日

2013-01-15 12:00:28| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量7公里，月跑量67公里，年跑量67公里

像蜗牛一样累积年跑量，今早出发迟，6点40分才开跑，18圈7公里用时40分钟，平均配速5分46秒。

今早是在农学院操场锻炼，看到跑吧的跑友，很亲切，以后干脆到农学院锻炼。随着4月21日扬马的临近，跑友们已开始准备了，我还是状态低迷，扬马跑150还是155，在今天跑得过程中一直在思考。

扬马的报名表已交给大于，统计的人数大概有60多人，待大于一一核实后，就会提交给扬马组委会。我们的队伍在一年年壮大，吧主小徐、大于、顾老等自愿者的工作量也在逐年加大，只要大伙跑得开心，我们一定会继往开来做好服务工作。

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