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天悦

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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2013年01月03日  

2013-01-03 13:14:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         日跑量12公里,月跑量37公里,年跑量37公里

     2013年01月03日 - 天悦 - 天悦

        扬州少年长跑训练基地的陈教练。他是我们扬州体育局特地聘请的体育专家,在中长跑的训练方法上有很高的造诣,平时作为我们的特邀教练,经常给我们灌输中长跑的训练知识,可我不是一个好学生,陈老师教的有氧跑、无氧跑----,我有点用不上,我自认为年龄大了,体力跟不上陈老师的要求,只好保持自己每天的恒速慢跑,跑马的成绩自然也就徘徊不前。(更多相片,请见相册)

        今天农学院操场慢跑30圈。早晨凌厉的寒风,吹得肚皮发凉。跑后浸透汗水的帽子,没费工夫,就冻得发硬,天是着实的冷。

        2013新年假日即将结束,我几乎都在上班,好处是上午可以迟半个小时,这样早晨不需要6点出门,这三天都是6点半后到操场,对我来说也是一种享受。

       昨晚参加跑吧迎新年聚会,在跑吧灵魂大于、小何和吧主小徐的操持下,扬州城区跑马拉松的跑友几乎都到场助兴,晚餐搞的热热闹闹,将大伙的心凝聚在一起,共叙友情。

      照片晚上回家上传,敬请等待!

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