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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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持续一小时蛙泳  

2013-11-03 18:34:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    日跑量12公里,月跑量42公里,年跑量2590公里
      今天周日,休息,雾霾,这样的天气越来越多,根源在哪里?
      早晨农学院操场慢跑30圈12公里,分为上下15圈,各用时33分钟,平均每公里配速5分31秒,可能是昨天跑了16公里,今天有点跑不动。
      农学院操场,俺好长时间不来了,想会会老朋友。
      8点过后,俺赶往体育公园游泳馆游泳。早晨刚跑步,身体发热,不太畏惧池水的凉意,一猛子扎下去,开始了俺的往复式蛙泳锻炼。不知是否有长时间跑步的定力,俺在50米标准泳道里,来回游,也不觉得枯燥。现在是三个来回300米,正好10分钟。就以这个为计数单元,今天游了整整60分钟18个来回,1800米。要不是体力消耗,造成内急必须上岸,俺还能继续来回蛙泳。
      
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