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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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赚了  

2013-02-07 11:48:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量12公里,月跑量29公里,年跑量164公里

        天气预报,今天中雪转小雪。昨晚就预感今早应无恙,4点半自然醒,果不其然,室外地面一切如故,干燥无水,今早的跑步一切正常,赚了。

        因风大,气温明显偏低,早晨的热身跑3圈,才微微发汗。扬大本部操场6点23分开始计时跑,共跑23圈11公里,用时1小时04分,平均每公里配速5分53秒,比昨天略慢。

      

 

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