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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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赚了

2013-02-07 11:48:04| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量12公里，月跑量29公里，年跑量164公里

天气预报，今天中雪转小雪。昨晚就预感今早应无恙，4点半自然醒，果不其然，室外地面一切如故，干燥无水，今早的跑步一切正常，赚了。

因风大，气温明显偏低，早晨的热身跑3圈，才微微发汗。扬大本部操场6点23分开始计时跑，共跑23圈11公里，用时1小时04分，平均每公里配速5分53秒，比昨天略慢。

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