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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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冰火两重天

2013-03-10 09:56:14| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量22公里，月跑量118公里，年跑量473公里

昨天气温28度，以致下午昏昏欲睡，到了晚上特别疲倦，导致昨晚睡眠奇好。

今晨在凌冽的寒风中来到农学院操场，气温陡降10度以下，慢跑两圈后，开始计时跑，不知不觉中，想上量，重马还有12天就要比赛，我也该跑一下长距离了，趁着今天气温好、身体状态好。

9公里以后，张天惠开始跟跑，配速一直控制在5分10秒左右，期间不停地有跑友加入我们的阵营，但速度一直被我控制，不受外界干扰。到了50圈，张天惠退出，看着跑场的跑友快回家的份上，我坚持到21.1公里处，停止今天的训练，用时1小时49分47。

其实跑到这个份上，我已很疲倦，不知还能坚持多少公里。毕竟42公里才跑了一半，剩下的21公里我将拿什么来拯救？想想只有靠信念、赛场的气氛、能量胶、音乐、还有家乡父老的祝福来战胜。

400是我的底线，绝不能逾越。

昨晚，特地搜索了17日四地路跑大仪的距离。我们路跑距离适中21公里；其次是天长跑友大概30公里；仪征跑友的距离要比想象中的远有35公里；最最艰难的是高邮跑友，路跑的距离有40公里，想想都怕。

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