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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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老天爷保佑

2013-03-12 11:36:22| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量12公里，月跑量130公里，年跑量485公里

今天扬大本部操场30圈12公里，用时1小时05分钟，平均每公里配速5分25秒。

老天爷架势，雨没有下，但明天不知是否还有好运。

自从穿了多威超轻顶级跑鞋（229元），这一阵子一直鞋不离脚，真得体会到了是绝对物有所值，非常轻松给力，不伤脚。昨日领导帮我清洗后，今日只好穿着阿迪（G14645）的慢跑鞋训练，明显感觉阿迪的沉重和阻尼。以前广才看着非常厚重的阿迪，替我担心，我还自不以为然，感觉阿迪柔韧性、包裹性很好，跑起来养脚，现在全部荡然无存了。下一次跑吧搞活动，我再买一双。

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