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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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萌动

2013-03-14 12:00:14| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量12公里，月跑量153公里，年跑量508公里

今天天气晴好，一年中难得，现在政府是以牺牲环境来追求生产总量，从汽车销售政策就可以看出，因满街的汽车，造成交通拥堵，加大了汽车尾气的排放，政府可以视而不见，还在无限制的鼓励个人消费购买汽车。俺是不是吃不到葡萄说葡萄酸啊，反正俺这辈子和私家车无缘了，坚决不考驾照。

今天一起步，就奔着每公里5分钟以内的配速跑，有了决心，一切都好办，25圈10公里用时48分11秒，平均每公里配速4分50秒，心里割舍不下的半程21公里用时100分钟的奋斗目标又开始萌动了。今天共跑30圈12公里，10公里计时跑后，又慢跑5圈2公里。

5分09秒77、4分54秒32、4分53秒73、4分48秒97、4分46秒77

4分44秒29、4分44秒44、4分43秒81、4分42秒82、4分42秒89

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历史上的今天

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