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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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萌动  

2013-03-14 12:00:14|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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           日跑量12公里,月跑量153公里,年跑量508公里

        今天天气晴好,一年中难得,现在政府是以牺牲环境来追求生产总量,从汽车销售政策就可以看出,因满街的汽车,造成交通拥堵,加大了汽车尾气的排放,政府可以视而不见,还在无限制的鼓励个人消费购买汽车。俺是不是吃不到葡萄说葡萄酸啊,反正俺这辈子和私家车无缘了,坚决不考驾照

        今天一起步,就奔着每公里5分钟以内的配速跑,有了决心,一切都好办,25圈10公里用时48分11秒,平均每公里配速4分50秒,心里割舍不下的半程21公里用时100分钟的奋斗目标又开始萌动了。今天共跑30圈12公里,10公里计时跑后,又慢跑5圈2公里。

5分09秒77、4分54秒32、4分53秒73、4分48秒97、4分46秒77

4分44秒29、4分44秒44、4分43秒81、4分42秒82、4分42秒89

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