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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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睡眠障碍

2013-03-29 11:29:38| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量12公里，月跑量252公里，年跑量623公里
这两天睡眠障碍，昨晚更加严重，几乎处于浅睡眠状态渡过一夜。

前天晚上睡得不踏实，但昨早的跑步没有受多大影响，30圈12公里还是拿下，可能是疲倦的缘故，昨中午在单位小眯了一下，前后也就是10分钟不到，那感觉就像充满了电，下午很惬意，以至于可能影响到昨晚的睡眠，俺真是睡眠少，更是一个苦命人。

今早坚持跑步，这样白天辛苦点，寄希望于晚上能够睡个好觉。今天扬大本部操场30圈12公里，用时1小时02分29秒，平均每公里配速5分12秒43。

吧主小徐发出召唤，4月6日，下个星期六扬州跑吧在农学院操场进行1万米测试，时间8点开始，欢迎广大跑友踊跃参加。记得2012年2月5日，我们在市体育场进行了一次万米测试，当时我跑出了个人历史记录44分57秒，可能这一成绩，俺一辈子也不可能逾越了，作为历史珍藏在我的心间。

上午吧主小徐发短信，下个星期六进行万米测试，俺稀里糊涂的以为是明天，有误导，请大伙原谅。

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