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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2013年03月06日  

2013-03-06 11:58:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量12公里,月跑量66公里,年跑量423公里

        今天继续昨日的功课,晨扬大本部操场30圈12公里。随着气温的回升,俺的状态也在节节提升,真的30圈12公里不是太费劲。今天30圈12公里用时1小时02分30秒,平均每公里配速5分13秒。

      昨天高邮陈兰发出邀请帖,组织扬州跑吧、高邮跑吧、天长跑吧和仪征长跑协会共跑仪征大仪活动,时间安排在3月17日早晨7点,四地齐跑大仪,中午在大仪共叙友情,AA制。

     俺在第一时间做了测绘,从友谊广场起跑,到大仪文化活动中心,距离24.5公里。作为全程马拉松的阶段训练是必不可少的,大伙绑在一起跑,是个很好的交流机会,现在开始征集报名人数,以便活动组织者安排相关事宜。

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