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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2013年03月07日  

2013-03-07 11:50:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量13公里,月跑量79公里,年跑量434公里

        天气转暖,今最高气温24度。现在的早晨是一年中跑步的最佳季节,跑步的成绩也在增长。

        今天扬大本部操场33圈13公里,30圈12公里计时跑1小时0分31秒。起步时奔着1小时之内,到最后仅差30秒,有点遗憾,明天再继续努力。

  6分01秒90、5分16秒32、4分51秒72、4分48秒11、4分46秒57、4分41秒17

  5分21秒51、5分07秒35、4分58秒73、4分50秒42、5分08秒10、4分39秒62

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