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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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明天出差青岛  

2013-04-23 11:57:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量13公里,月跑量226公里,年跑量879公里

      今天早晨出门,阴雨绵绵,有翘跑的想法,但理智战胜了惰性,还是坚持来到扬大本部操场锻炼。

      昨天扬马官方网站的比赛名次公布,俺在5600多名有记录的男子排名中,列1901名,成绩1小时52分50秒。名次的顺序号看到后,挺顺眼的。

       今天共跑33圈13公里,用时1小时09分钟,平均每公里配速5分20秒,超额完成任务。今天原本跑不动,但在操场上先后跟了优雅男、一男、一女,最后还跟着大哥飚了一公里用时4分30秒。

       明天就要出差青岛,星期六回来,按道理应该是一个很开心的差事,可是今年下半年的水针GMP验证,需要交验证资料,俺还没有着落,真是一天没写好,一天不得安神。
      

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