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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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转场师范学院   

2013-04-30 09:39:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量12公里,月跑量272公里,年跑量925公里
       今天五一小长假第二天,俺休息。早晨来到师范学院操场,老年人居多,启动后,按照5分20秒的配速努力,整个过程都在俺的掌控下,12公里用时1小时02分37秒,配速5分13秒。
        得知昨天广才和王瑞林一帮跑友路跑30公里,俺失去了东营前最后一次长跑拉练的机会,明天再不跑,就真没有机会了。
       现在因为工作的缘故,俺门2010年跑北马的一帮跑友小徐、大于、大朱、张姐都失去了往日的激情,俺心里有点怀念当年俺们共同战斗的日子
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