注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

天悦

我运动 我快乐

 
 
 

日志

 
 
关于我

1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

网易考拉推荐

东营前最后一次操练  

2013-05-10 07:49:48|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

      日跑量5公里,月跑量101公里,年跑量1026公里

       连息了两天,今早要活动一下了!早晨来到扬大本部操场,跑步的氛围很好,大学生们看来要开运动会了。 俺想按照5分15秒的配速跑,可是执行的不到位,偏快,结果是吃力。5公里用时25分46秒87,平均每公里用时5分09秒37。

      5分07秒86、5分08秒23、5分10秒66、5分13秒23、5分06秒89

      明天广才和我先在来鹤桥4点50分汇合,再骑车用时20分钟前往玉明家,然后3人汇合,要是能打上的士,那我们就直接赶往扬州西出站口,等镇江大巴。一切顺利,下午3点应该能赶到东营。

      到了东营,广才也会跟着我一起,尽量争取见上小海哥一面,当然大哥也不会少的。东营的天气预报12日没有原来的高温32度了,好像降到30度了。但小海哥5分钟的配速匀速跑,俺是不敢跟。目前按照俺的82公斤体重,能在4小时内跑完,俺就心满意足了。

    

  评论这张
 
阅读(33)| 评论(4)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017