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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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又重新站上了山头

2013-05-21 07:55:33| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量15公里，月跑量212公里，年跑量1137公里
好长时间不跑路跑了，没办法，人都有定向思维，一旦某事干的久了，就懒于思变。盖老师很中肯地给俺指出症结，俺开始要跑路跑了，这对马拉松的成绩提高是有帮助的，曾几何时，俺每星期都会有一次路跑。

今天5点10分出家门，沿着来鹤桥向北到大虹桥，再向东，拐上瘦西湖大道，开始了俺的保障湖每圈6公里的绕行跑，原计划跑3圈18公里，可跑到2圈后，放弃，开始往回跑，14公里时停止了脚步，用时1小时14分。在绕圈的过程中碰到了张姐等等，原体育场锻炼的好多跑友，说明真正爱上跑步的跑友，不会因为体育场的拆迁而终止跑步的习惯。

回程又碰到了大张姐、顾老、陈老等一帮跑友在绕着新开发的瘦西湖商业街环形跑，跟着他们又慢跑了一圈1公里，今天共跑15公里。虽没达到预计的20公里，但也守住了月跑量的日计划10公里的累计数210公里，这就像俺又重新站上了山头，这个月的月跑量一定要达到300公里。

和大张姐共跑时，他们都想参加10月份的北京半程马拉松，这样金秋10月，俺们扬州跑友将大举挺进首都北京。

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