注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

天悦

我运动 我快乐

 
 
 

日志

 
 
关于我

1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

网易考拉推荐

跑得有点乱  

2013-05-05 08:23:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

        日跑量16公里,月跑量76公里,年跑量1001公里

        今天周日,农学院操场来了各路好手,健康、严俊东、广才、宏柱----,跑步的气氛那是没得话说,久违的吧主小徐也亲临一线,参与俺们的周日互跑活动。

        在这样的气氛中,俺想控制速度,跑5分10秒配速的愿望被打破了,速度被大于和健康越带越快,坚持共跑9公里后,俺主动退出,当然嘴里不好说,只能以转换衣服的存放地为借口,停下来稍微喘口气。然后再次启动,完成了7公里的计划后,最终共跑40圈16公里。

        明天转场师范学院操场,好好地控制节奏,体会每公里5分15秒配速感觉,东马俺将不急不躁,坚决按照每公里5分15秒的配速跑,如若能坚持到底,那将是一个3小时42分以内的很好成绩,实际对俺来说是达不到的,现在不能确定,俺将在多少公里后掉速,但愿在30公里以后。

       

  评论这张
 
阅读(29)| 评论(4)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017