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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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路跑保障湖  

2013-06-15 08:39:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量20公里,月跑量159公里,年跑量1384公里

      今天保障湖3圈。4点50分从家里出发,天空中飘着零星雨丝,没有想象中炎热。保障湖一圈快结束时,碰到了迎面而来的广才。随后俺们并肩共跑了两圈。俺跑到305GPS运动手表显示19公里,停止了脚步,广才跑了15公里。

      慢跑回家1公里,今天共跑20公里。到菜场买猪爪,10元钱一斤。观察了一下籽虾50元一斤,比一星期前贵了10元,抓紧时间,一年也就是这前后二十天左右的时间是吃河虾的季节,明天家宴,俺要买上一斤。回家冲淋,上班。

     明天跑休,中午宴请俺的爸爸妈妈、姐姐和妹妹全家,好像自从过年以后,俺们一大家还没有聚一聚。

        第一圈:32分23秒10

      第二圈:30分38秒15

      第三圈:29分36秒29

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