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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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透支  

2013-06-30 07:48:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量9公里,月跑量301公里,年跑量1525公里

     今天非常艰难地在师范学院操场跑了23圈9公里,用时52分08秒,平均每公里配速5分47秒63,完成了月跑量,俺也非常疲倦了.

     6月份,跑休8天,跑步22天。22天里平均每天跑步13.68公里。

     明天开始转入梅岭小学一带路跑一个月,技师学校陈教练那里的一帮小孩,不知放暑假吗?俺想去看看他们。

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