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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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扬大本部共跑

2013-07-13 10:29:22| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量11公里，月跑量100公里，年跑量1625公里

今天周六，不需要硬性上班，早晨5点来到扬大本部锻炼。

跑场氛围很好，俺连续跑了10公里用时51分钟，短暂的休整后又跑了2圈半，凑成11公里结束今天的训练。今天在扬大碰到了广才、阿谢、健康和俊东等一帮跑友，当然东方医院长跑队的跑友也不少。

明天跟着大伙，4点半从扬大本部出发，跑扬州港一个来回，20公里加。

在露露通的关心下，915镇江文旅第三届半程马拉松，俺和阿谢、还有江都的跑友李俊三人最后整合到扬州力为报名参赛。因之前俺想以扬州跑吧的名义招募队员，但在俺日常工作的事物中，实在抽不出时间来跟大伙沟通，一直拖了将近两个多星期，也没有眉目。谢谢露露通时刻挂念着俺，在最后关门时间，帮着俺们三人报名。

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