注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

天悦

我运动 我快乐

 
 
 

日志

 
 
关于我

1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

网易考拉推荐
GACHA精选

蜀冈西峰撒欢  

2013-07-28 10:43:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

        日跑量19公里,月跑量272公里,年跑量1797公里

       今天周日,酷暑挡不住俺每周一次蜀冈西峰的拉练。今早5点10分开跑时,以玉明和健康领头的跑友已开始绕圈了,俺按着自己的步态不紧不慢,四处张望着吧主小徐的现身,好长时间没在一起跑了。

       5圈以后,熟悉的身影小徐来了---,7圈以后俺和小徐开始共跑,俺跑到10圈后,停下休息、和跑友聊天,安排北马报名事宜。最后又跟着小徐跑了4圈,今天俺共跑14圈19公里,不吃力,小徐持续跑了80分钟,应该有10圈以上了。

      共跑时,想到了10年的北马,俺们在寒冷的风雨中,用时3小时58分钟跑完全程,而且俩人始终在可视的范围内,真得不简单。毕竟42公里的距离,要想状态一致非常困难,从此在俺以后的9个马拉松,都没有实现和跑友自始至终的共跑。例如,2011的杭马,俺跟着上海的猴子跑了10公里就崩溃了;2011的郑马是俺状态最好的一次,俺跟着小海哥跑了30公里以后,也是看着小海哥渐行渐远,俺无奈的落单。

     今年12月的上马,看能否带着阿谢在4小时内完赛。

           
           蜀冈西峰撒欢 - 天悦 - 天悦蜀冈西峰撒欢 - 天悦 - 天悦

             晨曦中的平山风景区

            蜀冈西峰撒欢 - 天悦 - 天悦

            蜀冈西峰环形林荫道,俺习惯于反向跑。

              蜀冈西峰撒欢 - 天悦 - 天悦

                俺和吧主小徐。

              蜀冈西峰撒欢 - 天悦 - 天悦

               俺和董事长。

  评论这张
 
阅读(76)| 评论(12)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017