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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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淋漓尽致

2013-08-31 11:31:04| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量14公里，月跑量191公里，年跑量2019公里

今天周六，休息。在俺的印象里已经好久没有享受周末那种休闲雅致、陶冶情操的慢生活了，今天俺尝到了。

早晨5点半来到农学院操场，一下子觉得设施良好的塑胶跑道变得比师范学院操场宽广，在凉风习习的环境下，俺起步开始一个人的14公里慢跑修行。

随着时间的延续，陆陆续续见到了亲切的跑友们，一一地打声招呼。这里的跑步氛围要比师范学院活跃，更能摧人奋进，在跑友们相互比拼中，速度自然而然就被释放，而且不吃力。

今天35圈14公里一次性完成，用时1小时13分，平均每公里配速5分14秒。

明天转场蜀冈西峰。

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