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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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高温、高温！

2013-08-09 11:36:52| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量10公里，月跑量60公里，年跑量1888公里

早晨4点起来，室内，热得密不透风，温度达到33度。室外，伴随着密集居住区空调产生的嗡嗡声，而多少有点热风。可到了师范学院，在70多年文化积淀的法国梧桐树下，少有凉风吹拂着整个燥热的世界。

早晨5点15分，师范学院开跑。持续慢跑25圈10公里，6点10分快接近尾声时，太阳已在东方边远的云层中露出了似火的骄阳。此时，已不适合跑步了！在这样的天气条件下，每天必须5点之前就要开跑。

今天跑了25圈10公里，用时58分15秒，平均每公里配速5分50秒。

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