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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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周日蜀冈西峰  

2013-09-01 11:21:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量18公里,月跑量18公里,年跑量2037公里

      今天周日,休息。蜀冈西峰13圈,大约18公里。

      早晨将近6点起跑,一来俺去的迟、二来江都的李俊从江都骑车特地到蜀冈西峰会跑友,俺协助他存好细软,解除他跑步后顾之忧。

      独自跑了5圈后,王瑞林开始跟跑,俺和他持续跑了10圈后,停止,用时1小时11分,比昨天又快了2分多钟,最后3圈都跑进了7分钟以内。和跑友们寒暄,并送走李俊。

      7点20分,此后开始俺一个人孤独者的运动--慢跑。心里面想再跑10圈,可跑了3圈,有了恍惚的神情,只好停止脚步。

      9月21号之前的30公里,哪一天能实现啊?

    

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