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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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世业洲—骑行的好地方  

2013-09-16 07:58:01|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         日跑量6公里,月跑量172公里,年跑量2191公里

       今天师范学院操场慢跑15圈6公里,用时35分钟。

         横亘在镇江和扬州之间的世业洲,地处长江之中,四面环水,每每从横跨长江的润扬大桥上俯瞰世业洲,在俺的脑海里也就是一个高尔夫球场大小的弹丸之地。想想镇江文旅将半程马拉松放在这里举办,因为地处长江之中,平时没有机会前往,正好俺可以借此机会,光临这块宝地,一睹世业洲的芳容。

       还别说,世业洲独特的地理位置,加上岛上的田园风光造就此地是一个天然氧吧,没有城市的喧哗,给人一种宁静安详的生活情调。环岛马路没有汽车的拥堵,偶尔一辆公交车从身边驰过,绝对是一个骑行修身的好地方,遍布全岛的农家客栈,当骑行疲倦时,能让你得到补养。友人说可以从仪征12 圩坐摆渡上岸,来回骑行距离60公里,岛上环形30公里,一天来回正好。

      以下是昨天的每公里分段时间:

       5分09秒89、5分10秒32、5分01秒74、5分07秒30、4分59秒93、(第一个5公里:25分29秒)

       5分01秒87、5分03秒31、5分02秒67、5分00秒34、5分03秒01、(第二个5公里:25分11秒)

       4分57秒94、5分02秒56、5分01秒68、5分00秒47、4分52秒45、(第三个5公里:24分55秒)

       5分00秒82、5分03秒14、5分13秒11 、5分02秒15、5分12秒97、(第四个5公里:25分32秒)

       5分11秒37、1分36秒58(最后1.33公里)

 农家客栈的电话:何 世业村 13776476001

                                 丁                15252921536

                                 何                 13776476001

                                 徐                   13775535633

                                 徐    东大坝村  0511 85562085

                                 张                   0511 85562706

                                 赵                       13812463234

                                 夏  兴隆3组       13062904292

                                 陈                        13052900910

      

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