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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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明天出发衡水

2013-09-18 07:58:21| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量10公里，月跑量192公里，年跑量2211公里
今天师范学院操场25圈10公里，56分钟，配速5分37秒。

明天19日傍晚出发前往河北衡水，20日上午到，休息一天，21日参加全程42公里马拉松赛，比赛当天下午17.30坐火车回扬，22日上午6点30分到镇江，再转车回扬上班。

明天开始连续跑休两天，明上午在家里做饭烧菜款待俺的爸爸妈妈和姐姐妹妹全家，在俺的家里过中秋节，下午争取到游泳馆去游泳放松。

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