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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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雨中慢跑  

2013-09-24 07:51:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量8公里,月跑量242公里,年跑量2261公里
       今早师范学院操场小雨中慢跑20圈8公里。下雨跑步挺好的,周围环境安静了许多,可以边跑边静思。8公里用时52分47秒,平均每公里配速6分36秒。休息了两天,身体机能基本恢复。
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