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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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雨中慢跑

2013-09-24 07:51:45| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量8公里，月跑量242公里，年跑量2261公里
今早师范学院操场小雨中慢跑20圈8公里。下雨跑步挺好的，周围环境安静了许多，可以边跑边静思。8公里用时52分47秒，平均每公里配速6分36秒。休息了两天，身体机能基本恢复。

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