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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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青春气息

2013-09-02 07:42:18| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量14公里，月跑量32公里，年跑量2051公里

开学了，早晨师范学院操场5点30分开跑。

现在到了衡马的倒计时，按照昨日的跑量18公里，今天似乎可以调整一下，但俺之前欠的跑量太多，不敢松懈，今天打定主意继续12公里加的训练。

虽然起步时，两腿僵硬，但顶过15圈6公里以后，俺进入了巡航状态，再加上新学期开学，跑场里已有大学生来早锻炼，操场里增添了青春的气息，顿时改变了平时老气横秋，让人窒息的环境，俺35圈14公里用时1小时14分14秒，平均每公里配速5分18秒14，守住了1小时15分的底线。

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