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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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青春气息  

2013-09-02 07:42:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量14公里,月跑量32公里,年跑量2051公里

     开学了,早晨师范学院操场5点30分开跑。

     现在到了衡马的倒计时,按照昨日的跑量18公里,今天似乎可以调整一下,但俺之前欠的跑量太多,不敢松懈,今天打定主意继续12公里加的训练。

     虽然起步时,两腿僵硬,但顶过15圈6公里以后,俺进入了巡航状态,再加上新学期开学,跑场里已有大学生来早锻炼,操场里增添了青春的气息,顿时改变了平时老气横秋,让人窒息的环境,俺35圈14公里用时1小时14分14秒,平均每公里配速5分18秒14,守住了1小时15分的底线。

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