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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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下午锻炼  

2013-09-07 20:05:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量12公里,月跑量85公里,年跑量2104公里

      今天周六,休息。早晨下雨,改为下午跑步。

      下午4点25分农学院操场起步,本打算慢点跑,结果两三个跑友跟跑,节奏打乱,慢--快--慢跑了25圈10公里,用时53分钟。短暂休息后,以7分左右的配速又慢跑5圈2公里,哪知道慢跑也不好受,心里面想按照这样的速度跑高邮60公里,更累人。

      俺下午突然有了想到游泳馆办月卡,每个星期利用休息的时间,下午游游泳也挺好的,对俺的腰椎可起到舒筋活血的功效。

      临结束,小何带着儿子小虎来锻炼,俺们跑吧的元老之一小何除了本职工作外,现在又兼了两份职,跑步几乎不跑了,但因为兼职的缘故,身体更加精悍了,俺打趣地说:俺天天跑步也没见到瘦,凭着你现在的身段可以跑越野赛了!

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