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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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迎头赶上  

2014-01-18 09:09:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     日跑量13公里,月跑量145公里,年跑量145公里。年泳量1.2公里

    今天周六,俺上班。最近两个星期都挺忙,不知下个星期以后能否休闲一点。

    今早还是按照正常作息时间,6点农学院操场开跑。共跑33圈13公里,按照现在的势头,一月份完成300公里的跑量,还是有希望的。

     今天12公里计时跑用时1小时06分12秒,平均每公里配速5分31秒02。

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