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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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迎头赶上

2014-01-18 09:09:29| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量13公里，月跑量145公里，年跑量145公里。年泳量1.2公里

今天周六，俺上班。最近两个星期都挺忙，不知下个星期以后能否休闲一点。

今早还是按照正常作息时间，6点农学院操场开跑。共跑33圈13公里，按照现在的势头，一月份完成300公里的跑量，还是有希望的。

今天12公里计时跑用时1小时06分12秒，平均每公里配速5分31秒02。

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